18 - 25 lipca 2020 (sobota - sobota)

Spędź z nami tydzień w willi z basenem ukrytej w samym sercu Parku Narodowego Sierra Nevada w hiszpańskiej Andaluzji. Niezwykłe położenie w dolinie Lecrin, 30 km od Grenady i od 30 km od wybrzeża, zapewnia wspaniałe widoki na góry i doliny, a w pogodny dzień – na Morze Śródziemne.

Dzikie górzyste krajobrazy, świeże górskie powietrze, w pogodną noc rozgwieżdżone niebo, a do tego zapach lawendy i rozmarynu – idealne miejsce na aktywny odpoczynek i przerwę od codzienności. Dołącz do nas!

Renata, Frida i Franco

Czego możesz się spodziewać po tym wyjeździe

Przygotuj się na totalny relaks! Spędzisz czas w otoczeniu dzikich krajobrazów, w domu z basenem i jacuzzi otoczonym gajem oliwnym i migdałowym.

  • dwa razy dziennie zajęcia jogi i medytacji – poranna joga flow, wieczorna yin joga, pranajama, medytacja
  • Warsztat Sztuki Medytacyjnej – malowanie Mandali
  • Warsztat budowania własnej praktyki
  • W czasie wolnym zwiedzanie okolicy i prezentacja produkcji oliwy, trekking po okolicznych górach (liczne szlaki turystyczne piesze i rowerowe), spacery po gajach oliwnych i migdałowych, moczenie się w basenie

Dla chętnych:

  • Intuicyjny masaż balijski
  • Wycieczka do sławnej Alhambry – jednego z najwspanialszych zabytków Andaluzji i najważniejszych śladów panowania Arabów na Półwyspie Iberyjskim
  • Wycieczka do Salobreny – historycznej mauretańskiej wioski na tropikalnym wybrzeżu, wraz ze zwiedzaniem zamku i lunchem na plaży
  • Możliwość zakupu organicznej oliwy z oliwek i organicznych migdałów pochodzących z gaju przy domu

Poza tym, zapewniamy:

  • Transfer z i na lotnisko, jeśli będziesz podróżować z grupą (lot do Malagi)
  • Zakwaterowanie w pokoju 2-osobowym
  • 3 pyszne wegetariańskie lub wegańskie posiłki dziennie na bazie warzyw z własnego ogrodu
  • Dostęp do basenu, jacuzzi ogrzewanego drewnem

Tu się zatrzymamy

Siedlisko La Fuente Retreats, czyli „źródło” znajduje się na płaskowyżu Lecrin na wysokości 1100 metrów nad poziomem morza w górach Sierra Nevada, 45 minut od lotniska w Granadzie i 1,5 godziny od lotniska w Maladze.

Dom otacza 10-hektarowy sad oliwny i migdałowy oraz Park Narodowy Sierra Nevada. Góry te słyną z turystyki pieszej i kolarstwa górskiego, a kilka szlaków przebiega w pobliżu domu.

Sam dom jest wyposażony w rozbudowany system paneli słonecznych, który zapewnia pełną samowystarczalność w zużyciu energii. Z kranów płynie świeża woda pitna prosto z gór.

Wszystkie pokoje gościnne posiadają prywatną łazienkę i wychodzą na osłonięte patio ze stołami i krzesłami. W salonie znajdują się wygodne kanapy i kominek, a na zewnątrz basen i jacuzzi. Do dyspozycji gości jest też anglojęzyczna biblioteka.

Jak będą wyglądać zajęcia

Będziemy robić asany według różnego podejścia i różnych szkół (Vinyasa, Iyengara, spróbujesz Yin Jogi tzw. jogi powięzi), ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i piękne medytacje kreatywne. Praktyka będzie dostosowana dla początkujących i średniozaawansowanych. Sesje poranne będą energetyzujące w formie Flow lub Iyengara, by rozciągnąć się po nocy i budować siłę mięśni. Wieczorne zajęcia i warsztaty będę prowadzone spokojniej.

View this post on Instagram

#leniwyjogin 🐨 jest na wakacjach, więc pozycję wybrałam stosownie do okoliczności przyrody. Dzisiejsza bohaterka to #bananasana ⁠🍌🍌🍌 Co prawda banany nie występują naturalnie w Andaluzji, ale ze względu na klimat panujacy na południowym wybrzeżu zwanym nawet 🌴 tropical coast 🌴 uprawia się je tutaj! ⁠ CO ROBI⁠ Delikatny i bezpieczny sposób, by rozciągnąć cały bok ciała: 👉 Wygina cały kręgosłup w płaszczyźnie strzałkowej 👉 Rozciąga ręce, pachy, boki tułowia i szyję 👉 Rozciąga mięśnie brzucha i międzyżebrowe oraz żołądek 👉 Rozciąga kostki, boki ud i bioder ⁠ CO ZROBIĆ⠀⁠ ➡️ leżąc na plecach z kolanami zgiętymi i stopami na macie unieś biodra i przesuń je w prawo (lewy pośladek zajmuje miejsce prawego). Pozostaw oba pośladki równomiernie przyklejone do maty. ➡️ odpychając się od łokci przesuń barki w lewo i przełóż dłonie za głowę. ➡️ prostując nogi przesuń stopy w lewo. ➡️ po kilkunastu oddechach / minutach możesz spróbować pogłębić pozycję zakładając prawą klatkę na lewą (nie odrywaj prawego pośladka od maty) i skręcając głowę w prawo. ⁠➡️ zostań w pozycji od 2 do 5 minut lub dłużej jeśli masz ochotę, następnie wyjdź z pozycji zaczynając od zgięcia nóg i powoli wracając do centrum. Wyrównaj biodra i tułów i powtórz pozycję na drugą stronę. ⁠ ⁠ NIE DLA KAŻDEGO⁠ Zmodyfikuj pozycję: ⁠ ⁠ *️⃣ kontuzja barku, mrowienie w rękach 👉 ułóż ręce wzdłuż ciała lub użyj wałka/kostki do uniesienia rakna bezpieczną wysokość ⁠*️⃣ ból w lędźwiach gdy pozostajesz w pozycji 👉 zmniejsz wygięcie / zmniejsz zakres pozycji _____________⁠ Zrobiłaś? POCHWAL SIĘ! Motywujmy się nawzajem #jeedi 👉oznacz zdjęcie, video, Story lub zostaw komentarz z #leniwyjogin ⁠ ⁠ Niech Moc będzie z tobą! Namaste❤️⠀⁠ ______________⁠ #yinyoga #dailyyoga #yogaasana #yogaforall #yogatutorial #jogapolska #jogawarszawa #joga #zdrowie #relaks #yogagirls #blogerka #polka #joginka #trenerka #yogainspirations #ćwiczenia #gimnastyka #rozciąganie

A post shared by Renata Szewczyk | Joga Jeedi (@renata.jeeyoga) on

Twoja przewodniczka po jodze

Renata to certyfikowana nauczycielka hatha vinyasa jogi u Satyamy Lasby (200h RYS, 2014) oraz jogi dla dzieci i młodzieży według podejścia Divine Light Yoga u Laury McEgan (110h RCYS, 2015), Obecnie w trakcie 2-letniego kursu nauczycielskiego w OM Joga School u Agaty Biernat (2020).

Style jogi: Flow, Yin, Iyengara.

Założycielka Jee Yoga – Podróże dla Ciała, Umysłu i Duszy – podróżuje z jogą po Europie, Indiach i Azji Południowo-Wschodniej oferując oryginalne programy wyjazdowe dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym w oparciu o techniki jogi i medytacji.

www.jeeyoga.com

View this post on Instagram

Chociaż od wielu lat mieszkam w miastach, nigdy nie przywykłam do tłumów. Dlatego tak bardzo podoba mi się w Andaluzji, a przynajmniej w tych miejscach, do których zabiera nas Franco. Nie ma tu praktycznie turystów, wbrew pozorom nie ma też napiętego programu. ⁠ Mamy czas, by błąkać się po uliczkach okolicznych miasteczek, by usiąść w kawiarence na kawę, by obfotografować każde drzwi, schody i donice wypełnione kwiatami, które wpadły nam w oko. Jest pięknie!⁠ ⁠ Dziś więcej leniuchowaliśmy w ogrodzie @lafuenteretreat Oprócz jogi był czas na lekturę, rozmowy o życiu i ładowanie baterii. Ach! Nauczyliśmy też Fridę nowego słowa po polsku. Sprawdź na Story jakiego i dlaczego 😉⁠ ⁠⁠ Jak wolisz spędzać urlop? Aktywnie zwiedzając miasta i najważniejsze atrakcje czy raczej spokojnie siedząc pod gruszą lub palmą w ogrodzie niewielkiej willi? A może jedno i drugie?⁠ ⁠ Niech Moc będzie z Tobą!⠀⁠ Namaste❤️⠀⁠ ______________⠀⁠ ⁠ #rozciąganie #polka #blogerka #jogapolska #jogawarszawa #trenerka #joginka #fitnessfam #dailyyoga #instafitfam #joga #inspiracja #zdrowie #yogapic #yogainspirations #ćwiczenia #dbamosiebie #gimnastyka #yogainspirations #relaks #spa #wyjazdyzjoga #yogaretreatspain #wakacje2019 #jestpięknie #yogaretreat2019 #yogaretreats #podróże⁠

A post shared by Renata Szewczyk | Joga Jeedi (@renata.jeeyoga) on

Koszt pobytu i zajęć

Early Bird (przy rezerwacji i wpłacie zaliczki 480 PLN do 30 kwietnia)

– 780 EUR / osoba za miejsce w pokoju 2-osobowym

– 1480 EUR / para za pokój z podwójnym łóżkiem

 

Standard (dla rezerwacji i zaliczce od 1 maja)

– 820 EUR / osoba za miejsce w pokoju 2-osobowym

– 1520 EUR / para za pokój z podwójnym łóżkiem

Program

Dzień 1
  • Zameldowanie od godziny 12.00
  • Powitalna herbata
  • Wieczorna joga
  • Kolacja
Dzień 2 – 7
  • Poranna joga
  • Śniadanie
  • Czas wolny lub:
    • Wycieczka po sadach oliwnych i degustacja oliwy z oliwek i migdałów
    • Wycieczka do Granady (jeśli również Alhambra, to konieczna jest wcześniejsza rezerwacja) lub Doliny Lecrin
  • Obiad (w dni wycieczek, serwowany poza willą)
  • Czas wolny lub
    • Piesze wycieczki
    • Warsztat Sztuki Medytacyjnej / Budowanie praktyki własnej
    • Wycieczka do zamku i na plażę w Salobrena + hiking yoga
  • Wieczorna joga
  • Kolacja
Dzień 8
  • Śniadanie
  • Wymeldowanie i przejazd na lotnisko

! Harmonogram ma charakter orientacyjny i może ulec zmianie

Autor

Pomagam dbać o ciało, umysł i duszę. Opowiadam o jodze, medytacji, podróżach i innych sposobach rozwoju osobistego. Te rzeczy zmieniły moje życie - sprawiły, że lepiej się czuję w swoim ciele, jestem zdrowsza, łatwiej pokonuję codzienne trudności, pełniej wyrażam siebie. DOŁĄCZ DO MNIE: