-
Jak czuć się i wyglądać młodo – 6 sprawdzonych sposobów
Czuć się i wyglądać młodo to jedno z odwiecznych marzeń ludzkości. Moje też. Chcę być sprawna i zdrowa jak najdłużej się da, bo mam jeszcze sporo rzeczy w planach! Dziś kończę 37 lat. Trudno mi w to uwierzyć, bo czuję się na co najmniej 15 mniej. Ba, czuję się lepiej niż 15 lat temu! Niewątpliwie…
-
*Szczęście jest jak orgazm* a opinia jak dupa: 9 życiowych lekcji od komika z Oz
W dobie mówców motywacyjnych, na każdym kroku przekonujących „sky is the limit” możesz mieć wrażenie, że wszystko spoczywa na Twoich barkach i jeśli coś Ci w życiu nie wyszło, to jest to tylko i wyłącznie Twoja wina. Przecież możliwości są nieograniczone. Wystarczy pozytywne myślenie, ciężka praca i spryt a osiągniesz wszystko! Ten sposób myślenia opiera…
-
*Dowiedz się*, co Twój Ciastek ma w środku – rysunkowe mindfulness dla dzieci i nie tylko
Kiedy ostatnio zdarzyło Ci się rysować? Ale tak na serio. Po prostu usiąść na te piętnaście minut z kartką i kolorowymi mazakami i po prostu rysować, tak jak robią to dzieci? Czy pamiętasz jakie to uczucie? Jeśli ominął Cię szał na kolorowanki dla dorosłych, to Ci podpowiem. Osobiście często bazgrzę lub tworzę mandale i to…
-
Jak rozwijać *osobowość*? Ucz się kreatywności od dzieci, o tak…
Kiedy jesteśmy dziećmi chcemy być dorośli, by móc robić to na co mamy ochotę (i wszystkie te bardzo dorosłe rzeczy!). Paradoksalnie, gdy już jesteśmy dorośli, to wcale nie robimy tego czego chcemy, ale to co trzeba, co powinniśmy i co wypada w naszym wieku i na stanowisku, które zajmujemy. Generalizuję oczywiście, ale przecież szanowana pani…
-
Rhythmy Hatha Flow *Playlist* – muzyka do jogi mocno bujanej
Muzyka do jogi mocno bujanej, bo ten Flow jest dość dynamiczny (choć nie tak mocny jak klasyczna Vinyasa). Zresztą we flow każdy może nadać swoje tempo i zrobić takie cardio albo miękkie a’la Strala. Ja tam chyba bardziej lubię się pobujać niż popłynąć, więc starałam się w tej playliście dać taki podkład, żeby ciało samo się gibało.…
-
Chill Yin Yoga Playlist – moja *ulubiona* muzyka do jogi spokojnej
Muzyka do jogi? Tak! Dziś dzielę się z Wami moją ulubioną muzyką do jogowania. Ja wiem, że są ludzie, którzy stwierdzą, że to świętokradztwo i że to nie jest joga bla bla bla. Wybaczcie drodzy Państwo, taki mamy klimat. Jak się robi jogę w dżungli, lesie albo innej plaży to gra nam przecież natura. A…
-
Synu zróbmy to razem – co rodzina zyskuje na *wspólnych* aktywnościach
Rodzina. W latach 90-tych rodziców nie było w domu, a my biegaliśmy po okolicy z kluczem na szyi. Od czasu do czasu trafił się jakiś obowiązek oprócz odrabiania lekcji. Tak samo od czasu do czasu rodzice zabrali nas do zoo albo do parku żebyśmy bawili się z innymi dziećmi. W latach dwutysięcznych, rodzice jeszcze mniej…
-
Projekt Kreatywny Stół, czyli prowokacja *twórczego* myślenia
Kreatywny Stół to projekt TinkerLab, który opiera się na filozofii edukacyjnej Reggio Emilia, a konkretnie technice „prowokacji”. Wspominałam już o tym w Jak się bawić, by rozwijać kreatywność? Dziś wchodzę głębiej w temat zapodając instrukcję wykorzystania tego podejścia na zajęciach plastycznych. Na podobnych zasadach prowadzę warsztaty Sztuki Medytacyjnej dla dorosłych, więc do wskazówek TinkerLaba dodałam swoje 5, a…
-
Jak się *bawić*, by rozwijać kreatywność?
Zabawy w kreatywność Na początku warsztatu Sztuki Medytacyjnej często słyszę od uczestników „Ale ja nie umiem rysować!”. Ludzie, gdzie się podziała Wasza dziecięca wiara w swoje możliwości i bezkrytyczne podejście do wytworów własnej kreatywności? Kreatywność i pewność siebie najprawdopodobniej podziały się gdzieś w procesie socjalizacji, edukacji i wychowania. Tych wszystkich mądrych procesów mających za zadanie…
-
Te dni kiedy *czujesz*, że to co robisz ma sens
Co poniedziałek prowadzę zajęcia w jednej firmie. Tak, przychodzę do ich biura i robimy jogę. Firma na prawdę chce żeby pracownicy dobrze się czuli. Wydzieliła i wyposażyła salkę fitness, zajęcia prowadzone są częściowo w godzinach pracy, a oprócz standardowych kart sportowych dopłaca pracownikom do takich zajęć jak moje. (Jak coś mi się rypnie, to chyba…
-
*Zabawy* z cieniem – gry bez prądu
Gry bez prądu? Kto pamięta czasy, kiedy dobranocka była ostatnią dostępną rozrywką dnia i pozostawał już tylko stary projektor na przeźrocza albo lampka nocna i własna wyobraźnia? Zabawa na wieczory rodzinne i towarzyskie (na after party też się nada) Można grać samemu, w parach lub w grupie Opcja 1 Cieniowe Kalambury: spisujecie nazwy rzeczy do…
-
Quo Vadis? Eee, nie wiem ziomuś… To masz tu 3 sprawdzone sposoby na *poznanie siebie*
Jak możesz wiedzieć kim chcesz być, jeśli nie wiesz kim jesteś? Nieznajomość prawa szkodzi. Nieznajomość siebie tyż… Bo gdy znasz siebie, swoje ograniczenia, potrzeby, możesz podjąć najkorzystniejsze dla siebie decyzje. Czy przy podejmowaniu błahych decyzji (jak codzienne wybory zakupowe), czy życiowych wyborów (codzienne wybory zakupowe jednakowoż), możesz odwołać się do własnego przeświadczenia na temat życia, a…