Joga dla dzieci i młodzieży, które prowadzę charakteryzują się całościowym, twórczym podejściem. Wspieram indywidualny styl uczenia się, poprzez wprowadzenie elementów dwóch koncepcji pedagogicznych – metody Reggio Emilia i Inteligencji Wielorakich Howarda Gardnera.

W młodości uczymy się, z wiekiem rozumiemy.

Marie Von Ebner-Eschenbach

Celem moich zajęć jogi dla dzieci i młodzieży jest całościowe wspieranie ich rozwoju; rozwijanie podstawowych umiejętności potrzebnych do życia w społeczeństwie oraz w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie podejście uczy dbania o siebie, innych i środowisko, budowania więzi społecznych oraz pozwala dzieciom wyrosnąć na świadomych i pełnowartościowych członków społeczeństwa.

Joga w szkole – korzyści:

• Wspiera socjalizację i rozwój emocjonalny
• Daje narzędzia do kontrolowania i wyrażania emocji w zdrowy sposób
• Sprzyja bardziej zrelaksowanemu środowisku nauczania i uczenia się
• Utrzymuje uwagę w teraźniejszości, co jest podstawowym wymogiem efektywnego uczenia się
• Pomaga stworzyć poczucie wspólnoty w klasie
• Łagodzi niepokój i napięcie
• Wzmacnia koncentrację, pamięć i kształtuje umiejętność rozumowania
• Daje czas i miejsce do refleksji, uczy cierpliwości i zrozumienia, zmniejsza impulsywność
• Uczy słuchania, umiejętności organizacyjnych i komunikacji
• Zachęca do szanowania siebie i innych

Joga dla dzieci

Zajęcia jogi dla dzieci podzielone są ze względu na grupy wiekowe (dzieci w wieku 3-5, 6-8 i 9-12 lat), aby utrzymać zainteresowanie dzieci i uzyskać najlepsze efekty na danym etapie rozwoju.

Pozycje jogi, gry, wizualizacje, medytacja, ćwiczenia oddechowe, piosenki, muzyka, opowiadania, elementy naturalne i zajęcia plastyczne dobrane są odpowiednio do wieku dzieci. Włączając wszystkie te elementy, możemy odpowiedzieć na różne style uczenia się i indywidualne potrzeby dziecka.

Na lekcję jogi dla dzieci składa się:

• Otwiercie i koncentracja uwagi na praktyce za pomocą piosenek i gier
• Ćwiczenia oddechowe
• Rozgrzewka
• Praktyka pozycji jogi (indywidualna, grupowa i w parach)
• Sztuka medytacyjna – zadania plastyczne
• Relaks
• Zamknięcie i podsumowanie z piosenkami, grami powtórkowymi albo dyskusją podsumowującą

Przykładowe tematy zajęć:

• Dzieci do lat 7 – Środowisko naturalne i przyroda, pogoda, zwierzęta, cykle życia, przyjaźń i wspólnota, poczucie własnej wartości, autoekspresja, zdrowie i higiena.
• Dzieci w wieku od 7 do 12 lat – elementy przyrody, anatomia, empatia, humanitaryzm, optymizm, różnorodność kulturowa, samoświadomość.

Joga dla młodzieży

Joga dla młodzieży zapewnia wsparcie w okresie dojrzewania i przygotowanie fundamentów dla szczęśliwego życia w przyszłości.

Skupiamy się na nauczaniu technik relaksacji, samokontroli i autoekspresji, które mogą być używane przez młodych ludzi na co dzień w trudnych sytuacjach – w domu i w szkole. Lekcje jogi mają za zadanie sworzyć bezpieczną przestrzeń do samopoznania i samoakceptacji.

Poczucie przynależności do grupy jest bardzo ważne w tym wieku, wobec czego w trakcie zajęć zachęcamy do pracy zespołowej i pracy w parach. Zastosowanie takich rozwiązań przynosi pozytywne efekty nie tylko na poziomie fizycznym – poprawa koordynacji i koncentracji, ale przyczynia się także do budowania poczucia wspólnoty, uczy współpracy i zaufania oraz niesienia i przyjmowania pomocy.

Na lekcję jogi dla młodzieży składa się:

• Wprowadzenie i koncentracja uwagi na praktyce
• Ćwiczenia oddechowe
• Rozgrzewka
• Praktyka pozycji jogi (indywidualnie, w grupie i w parach)
• Sztuka medytacyjna lub pisanie dziennika
• Relaks lub Joga Nidra
• Dyskusja podsumowująca

Zapoznaj się z opiniami uczestników moich zajęć

Napisz do mnie w sprawie organizacji zajęć: om[at]jeeyoga.com