Joga dla dzieci

Joga dla dzieci i młodzieży, które prowadzę charakteryzują się całościowym, twórczym podejściem. Wspieramy indywidualny styl uczenia się dziecka, poprzez wprowadzenie elementów dwóch koncepcji pedagogicznych – metody Reggio Emilia i Inteligencji Wielorakich Howarda Gardnera.

Zapoznaj się z opiniami uczestników moich zajęć

---

W młodości uczymy się, z wiekiem rozumiemy – Marie Von Ebner-Eschenbach

---

Celem naszych zajęć jogi dla dzieci jest całościowe wspieranie rozwoju dziecka; rozwijanie podstawowych umiejętności potrzebnych do życia w społeczeństwie oraz w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie podejście zachęca dzieci do dbania o siebie, innych i środowisko, budowania więzi społecznych oraz pozwala dzieciom wyrosnąć na świadomych i pełnowartościowych członków społeczeństwa.

Dziecko, które uczy się jogi, jest bardziej uważne i zrelaksowane. Joga pomaga w budowaniu pewności siebie, dzieci czują się bardziej komfortowo ze swoim ciałem i bardziej rozumieją swoje potrzeby emocjonalne.

Joga dla dzieci – korzyści:

• Joga daje dzieciom narzędzia do kontrolowania i wyrażania emocji w zdrowy sposób
• Sprzyja bardziej zrelaksowanemu, komfortowemu środowisku nauczania i uczenia się
• Utrzymuje uwagę dziecka w teraźniejszości, co jest podstawowym wymogiem efektywnego uczenia się
• Pomaga stworzyć poczucie wspólnoty w klasie
• Tworzy atmosferę zaufania, entuzjazmu i niekonkurencyjności
• Łagodzi niepokój i napięcie
• Wzmacnia koncentrację, pamięć i kształtuje umiejętność rozumowania
• Daje czas i miejsce do refleksji, uczy cierpliwości i zrozumienia, zmniejsza impulsywność
• Wspiera socjalizację i rozwój emocjonalny
• Uczy zdolności słuchania, umiejętności organizacyjnych i komunikacji
• Zachęca do szanowania siebie i innych

---

Joga dla dzieci w wieku od 3 do 5, od 6 do 8 i od 9 do 12 lat

Joga dla dzieci podzielona jest ze względu na grupy wiekowe, aby utrzymać zainteresowanie dzieci i uzyskać najlepsze efekty na danym etapie rozwoju. Pozycje jogi, gry, wizualizacje, medytacja, ćwiczenia oddechowe, piosenki, muzyka, opowiadania, elementy naturalne i zajęcia plastyczne dobrane są odpowiednio do wieku dzieci. Włączając wszystkie te elementy, możemy odpowiedzieć na różne style uczenia się i indywidualne potrzeby dziecka.

Na standardową lekcję jogi dla dzieci składa się:

1. Otwiercie i koncentracja uwagi na praktyce za pomocą piosenek i gier
2. Ćwiczenia oddechowe
3. Rozgrzewka
4. Praktyka pozycji jogi (indywidualna, grupowa i w parach)
5. Sztuka medytacyjna – zadania plastyczne
6. Relaks
7. Zamknięcie i podsumowanie z piosenkami, grami powtórkowymi albo dyskusją podsumowującą

 

Przykładowe tematy zajęć w zależności od wieku dzieci:

• Dzieci do lat 7 – Środowisko naturalne i przyroda, pogoda, zwierzęta, cykle życia, przyjaźń i wspólnota, poczucie własnej wartości, autoekspresja, zdrowie i higiena.
• Dzieci w wieku od 7 do 12 lat – elementy przyrody, anatomia, empatia, humanitaryzm, optymizm, różnorodność kulturowa, samoświadomość.

---

Joga dla młodzieży

Joga dla młodzieży to zajęcia, któych celem jest zapewnienie wsparcia w okresie dojrzewania i przygotowanie fundamentów dla szczęśliwego życia w przyszłości. Skupiamy się na nauczaniu technik relaksacji, samokontroli i autoekspresji, które mogą być używane przez młodych ludzi na co dzień w trudnych sytuacjach – w domu i w szkole. Lekcje jogi mają za zadanie sworzyć bezpieczną przestrzeń do samopoznania i samoakceptacji.

Poczucie przynależności do grupy jest bardzo ważne w tym wieku, wobec czego w trakcie zajęć zachęcamy do pracy zespołowej i pracy w parach. Zastosowanie takich rozwiązań przynosi pozytywne efekty nie tylko na poziomie fizycznym – poprawa koordynacji i koncentracji, ale przyczynia się także do budowania poczucia wspólnoty, uczy współpracy i zaufania oraz niesienia i przyjmowania pomocy.

Na standardową lekcję jogi dla młodzieży składa się:

1. Wprowadzenie i koncentracja uwagi na praktyce
2. Ćwiczenia oddechowe
3. Rozgrzewka
4. Praktyka pozycji jogi (indywidualnie, w grupie i w parach)
5. Sztuka medytacyjna lub pisanie dziennika
6. Relaks lub Joga Nidra
7. Dyskusja podsumowująca

 

Przykładowa tematyka zajęć: Karma Joga (Joga akcji), system Chakr, ścieżka jogi, Mitologia, zmysły, Mandala, Mantra, Samodyscyplina.

---

Dowiedz się więcej o jodze dla dzieci i młodzieży oraz rodzinnej czytając mojego bloga, sprawdź kalendarz lub skontaktuj się z mną jeśli chcesz zorganizować zajęcia indywidualnie!