Joga dla dzieci
Joga dla dzieci i młodzieży, które prowadzę charakteryzują się całościowym, twórczym podejściem. Wspieramy indywidualny styl uczenia się dziecka, poprzez wprowadzenie elementów dwóch koncepcji pedagogicznych – metody Reggio Emilia i Inteligencji Wielorakich Howarda Gardnera.
Zapoznaj się z opiniami uczestników moich zajęć
W młodości uczymy się, z wiekiem rozumiemy – Marie Von Ebner-Eschenbach
Celem naszych zajęć jogi dla dzieci jest całościowe wspieranie rozwoju dziecka; rozwijanie podstawowych umiejętności potrzebnych do życia w społeczeństwie oraz w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie podejście zachęca dzieci do dbania o siebie, innych i środowisko, budowania więzi społecznych oraz pozwala dzieciom wyrosnąć na świadomych i pełnowartościowych członków społeczeństwa.
Dziecko, które uczy się jogi, jest bardziej uważne i zrelaksowane. Joga pomaga w budowaniu pewności siebie, dzieci czują się bardziej komfortowo ze swoim ciałem i bardziej rozumieją swoje potrzeby emocjonalne.
Joga dla dzieci – korzyści:
- Joga daje dzieciom narzędzia do kontrolowania i wyrażania emocji w zdrowy sposób
- Sprzyja bardziej zrelaksowanemu, komfortowemu środowisku nauczania i uczenia się
- Utrzymuje uwagę dziecka w teraźniejszości, co jest podstawowym wymogiem efektywnego uczenia się
- Pomaga stworzyć poczucie wspólnoty w klasie
- Tworzy atmosferę zaufania, entuzjazmu i niekonkurencyjności
- Łagodzi niepokój i napięcie
- Wzmacnia koncentrację, pamięć i kształtuje umiejętność rozumowania
- Daje czas i miejsce do refleksji, uczy cierpliwości i zrozumienia, zmniejsza impulsywność
- Wspiera socjalizację i rozwój emocjonalny
- Uczy zdolności słuchania, umiejętności organizacyjnych i komunikacji
- Zachęca do szanowania siebie i innych
Joga dla dzieci w wieku od 3 do 5, od 6 do 8 i od 9 do 12 lat
Joga dla dzieci podzielona jest ze względu na grupy wiekowe, aby utrzymać zainteresowanie dzieci i uzyskać najlepsze efekty na danym etapie rozwoju. Pozycje jogi, gry, wizualizacje, medytacja, ćwiczenia oddechowe, piosenki, muzyka, opowiadania, elementy naturalne i zajęcia plastyczne dobrane są odpowiednio do wieku dzieci. Włączając wszystkie te elementy, możemy odpowiedzieć na różne style uczenia się i indywidualne potrzeby dziecka.
Na standardową lekcję jogi dla dzieci składa się:
- Otwiercie i koncentracja uwagi na praktyce za pomocą piosenek i gier
- Ćwiczenia oddechowe
- Rozgrzewka
- Praktyka pozycji jogi (indywidualna, grupowa i w parach)
- Sztuka medytacyjna – zadania plastyczne
- Relaks
- Zamknięcie i podsumowanie z piosenkami, grami powtórkowymi albo dyskusją podsumowującą
Przykładowe tematy zajęć w zależności od wieku dzieci:
- Dzieci do lat 7 – Środowisko naturalne i przyroda, pogoda, zwierzęta, cykle życia, przyjaźń i wspólnota, poczucie własnej wartości, autoekspresja, zdrowie i higiena.
- Dzieci w wieku od 7 do 12 lat – elementy przyrody, anatomia, empatia, humanitaryzm, optymizm, różnorodność kulturowa, samoświadomość.
Joga dla młodzieży
Joga dla młodzieży to zajęcia, któych celem jest zapewnienie wsparcia w okresie dojrzewania i przygotowanie fundamentów dla szczęśliwego życia w przyszłości. Skupiamy się na nauczaniu technik relaksacji, samokontroli i autoekspresji, które mogą być używane przez młodych ludzi na co dzień w trudnych sytuacjach – w domu i w szkole. Lekcje jogi mają za zadanie sworzyć bezpieczną przestrzeń do samopoznania i samoakceptacji.
Poczucie przynależności do grupy jest bardzo ważne w tym wieku, wobec czego w trakcie zajęć zachęcamy do pracy zespołowej i pracy w parach. Zastosowanie takich rozwiązań przynosi pozytywne efekty nie tylko na poziomie fizycznym – poprawa koordynacji i koncentracji, ale przyczynia się także do budowania poczucia wspólnoty, uczy współpracy i zaufania oraz niesienia i przyjmowania pomocy.
Na standardową lekcję jogi dla młodzieży składa się:
- Wprowadzenie i koncentracja uwagi na praktyce
- Ćwiczenia oddechowe
- Rozgrzewka
- Praktyka pozycji jogi (indywidualnie, w grupie i w parach)
- Sztuka medytacyjna lub pisanie dziennika
- Relaks lub Joga Nidra
- Dyskusja podsumowująca
Przykładowa tematyka zajęć: Karma Joga (Joga akcji), system Chakr, ścieżka jogi, Mitologia, zmysły, Mandala, Mantra, Samodyscyplina.
Dowiedz się więcej o jodze dla dzieci i młodzieży oraz rodzinnej czytając mojego bloga, sprawdź kalendarz lub skontaktuj się z mną jeśli chcesz zorganizować zajęcia indywidualnie!