-
JOGA ON-LINE II charytatywne zajęcia dla Stowarzyszenia Otwarte Klatki
9 czerwca 2021 o 18.30 (środa) Wolne popołudnie? Chcesz spędzić je aktywnie i produktywnie, a przy okazji zrobić coś dobrego? Mamy dla Ciebie propozycję! Uczestnicząc w tych zajęciach jogi on-line przyczynisz się do poprawy losu zwierząt! Cały dochód z wydarzenia zostanie przekazany na działalność Stowarzyszenia Otwarte Klatki Czego możesz się spodziewać To już drugie zajęcia…
-
VIDEO: Joga o poranku – 10 minut delikatnej praktyki na przebudzenie
Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że nie warto zrywać się z budzikiem na równe nogi. Tak samo nie ma co leżeć plackiem „jeszcze 5 minut” gapiąc się w sufit i modląc o zatrzymanie czasu. Te pierwsze chwile przytomności można śmiało wykorzystać do tego, by przygotować głowę i ciało na nadchodzący dzień. Oczywiście przy…
-
Joga w aucie – 6 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić *stojąc w korku* (video)
Oto co dzieje się, kiedy moi uczniowie nie przychodzą na jogę! Pakuję im się do auta i każę ćwiczyć. Jeśli Twoją wymówką jest brak czasu, to mam dla Ciebie znakomitą wiadomość. Jeśli tylko zechcesz, możesz ćwiczyć nawet w aucie… Nie ma lekko, nawet dziećmi się nie wymówisz. 6 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić stojąc w…
-
Wszystkie *brzydkie rzeczy*, które TO robi z Twoim ciałem
TO jest wygodne, niemęczące i przyjemne. TO jest jedna z Twoich ulubionych czynności. Robisz TO codziennie – w domu, w pracy i w autobusie. Robisz TO razem z koleżankami i panem w banku. Solo, w parach i trójkątach, a nawet w dużych grupach! TO jest fajne i pociągające, ale robi Ci bardzo brzydkie rzeczy. Żyjemy…
-
Jestem Oazą Spokoju i Miłości – jak nie *wściekać* się na panią urzędniczkę
Mimo moich usilnych starań, by być pozytywną, kochającą wszelkie stworzenie osobą, są dni kiedy ludzie mnie po prostu załamują. Ostatnio miałam więcej takich dni i czułam, że jak tak dalej pójdzie to zamienię się w gderającą jędzę. Usiadłam więc, zamknęłam oczy i zapytałam siebie, „Renia, ogarnij się i pomyśl, jak sobie pomóc w takiej sytuacji?”.…
-
6 sposobów na rozruszanie *kręgosłupa* – Yin Joga na ból pleców (video)
Ułożyłam tę sekwencję specjalnie dla Twoich pleców! Mówi się, że jest się tak młodym, jak elastyczny jest Twój kręgosłup. Spędzając całe dnie za biurkiem, a wieczory zalegając na sofie z pewnością nie stajemy się młodsi. Grzbiety stają się sztywne i obolałe, a ból pleców odbija się i na samopoczuciu i na wyglądzie. Nie możesz na…
-
Hatha a Yin Joga i 5 *zasad* praktyki Yin – zrób to dobrze!
Yin Joga różni się od praktyki innych stylów jogi koncepcją, zasadami a nawet nazewnictwem. Inne jest tu podejście do samego ciała i do sposobu wykonywania pozycji. Hatha Joga a Yin Joga Hatha Joga tak naprawdę oznacza fizyczną praktykę jogi, czyli asan / pozycji (w przeciwieństwie do powiedzmy radża jogi, czyli ogólnie rzecz biorąc, medytacji). W dzisiejszych…
-
Joga na dzień dobry – joga w domu bez wychodzenia *z łóżka* (video)
Joga w domu i to bez wychodzenia z łóżka Przyznajcie się, kto nie lubi sobie rano chwilkę poleżeć w łóżku zanim wstanie, poprzewracać się z boku na bok, przytulić ciepłą kołderkę? Takie upodobania drastycznie ograniczają liczbę możliwych do wykonania asan! Sorry. Choć mówi się, że Savasana jest najważniejszą pozycją jogi, to może nie ma co…
-
Bring it hOMe! 6 sposobów, by zacząć praktykę jogi *w domu*
Ludzie zakładają, że praktyka jogi w domu powinna wyglądać tak jak regularne zajęcia w szkole jogi – mieć taki sam lub podobny stopień intensywności, te same pozycje i trwać tak samo długo. To błąd, który może sabotować Twoje wysiłki ustanowienia praktyki domowej. Jak więc samodzielnie przygotować i poprowadzić własną praktykę jogi w domu żeby szybko…
-
Joga w domu – 3 powody by zacząć *praktykę własną*
Joga w domu – oto niebywały zmysł biznesowy Reni – namawiać ludzi, żeby ćwiczyli jogę bez niej! Spoko, jakoś się nie spodziewam, że się nagle wszyscy zbunkrujecie po domach i masowo opuścicie studia, szkoły i fitness kluby. Nie to, że nie wierzę w Waszą siłę zamiaru kochani. Po prostu, ja sama nadal chętnie chodzę na zajęcia…