-
VIDEO: Joga o poranku – 10 minut delikatnej praktyki na przebudzenie
Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że nie warto zrywać się z budzikiem na równe nogi. Tak samo nie ma co leżeć plackiem „jeszcze 5 minut” gapiąc się w sufit i modląc o zatrzymanie czasu. Te pierwsze chwile przytomności można śmiało wykorzystać do tego, by przygotować głowę i ciało na nadchodzący dzień. Oczywiście przy…
-
Biegasz? Trenujesz crossfit? Joga może *poprawić* Twoje wyniki! (video)
Niezależnie od tego, czy biegasz, serfujesz, jeździsz na rowerze, trenujesz crossfit, grasz w nogę, czy może wszystko razem wzięte zapewne uważasz, że to wystarczy żeby być sprawnym i zdrowym. Być może, ale… Korzyści jakie joga może przynieść Twojemu ciału sprawią, że zmienisz zdanie! Joga nie tylko wpływa pozytywnie na ciało i umysł, ale pomaga też…
-
Stres w szkole? 3 proste techniki *relaksacyjne* dla dzieci
Cześć dzieci małe i duże! Moje jogowe dzieciaki wróciły z ferii wypoczęte, z jeszcze większymi pokładami energii i stęsknione za zabawą w jogę. Ja też się za nimi stęskniłam, bo joga z dziećmi to dla mnie nie praca, tylko niezły ubaw. Dla nich jest to chwila wytchnienia od licznych codziennych zajęć, bo nikt ich tutaj…