-
Festiwal Światła – wizualizacja dla dzieci na lepszą *koncentrację i kreatywność*
Zawsze miałam problemy z koncentracją. Byle dźwięk potrafił odwrócić moją uwagę od pracy domowej, książki czy rozmowy. Z perspektywy czasu widzę, że teraz sprawy mają się jeszcze gorzej. Tu dzwoni, tam świeci, gdzie indziej pyka. Świat kompletnie oszalał i nie ma gdzie od tego uciec. Nawet jeśli schowasz się przed zgiełkiem miasta w zaciszu swojego…
-
*Dowiedz się*, co Twój Ciastek ma w środku – rysunkowe mindfulness dla dzieci i nie tylko
Kiedy ostatnio zdarzyło Ci się rysować? Ale tak na serio. Po prostu usiąść na te piętnaście minut z kartką i kolorowymi mazakami i po prostu rysować, tak jak robią to dzieci? Czy pamiętasz jakie to uczucie? Jeśli ominął Cię szał na kolorowanki dla dorosłych, to Ci podpowiem. Osobiście często bazgrzę lub tworzę mandale i to…
-
Proste ćwiczenie mindfulness dla dzieci z *zaburzeniami uwagi*
Medytacja dla dzieci, ale jako to? To dzieci mogą medytować? Nie tylko mogą, ale dzieci są do tego stworzone! Ponieważ z wiekiem dzieci tracą umiejętność bycia tu i teraz, a do tego są stale rozpraszane przez bodźce z zewnątrz, można śmiało wprowadzać ćwiczenia zwiększające świadomość ciała już z pięcio- sześciolatkami. To proste ćwiczenie mindfulness dla dzieci…
-
W Azji dzieciaki *nie płaczą* – histeria i inne choroby cywilizacyjne
W Azji dzieciaki nie płaczą. Do takiego wniosku doszłam, jadąc pociągiem z Londynu do Ipswich i słuchając zanoszącego się płaczem chłopczyka. Dzieciak wsadził gdzieś bilet i wpadł w taką historię, że matka uspokaja go od pół godziny. Głowa mi pęka, ale myślę sobie, że nie powinnam ich tak jednoznacznie oceniać. Może chłopiec ma ADHD, zespół…
-
*Naucz dzieci 8 pozycji jogi* z tą prostą grą – będą bawić się z innymi
Dzieciaki uwielbiają wszelkie gry. Często zasady są tak banalne, że jako dorośli zupełnie nie potrafimy zrozumieć ich fenomenu. Dla dzieci jednak gry nie muszą być skomplikowane, by je zainteresowały. Śmiało możesz to wykorzystać do zachęcenia swojego dziecka do ruchu, tak jak ja to robię na każdej lekcji jogi dla dzieci, które prowadzę w przedszkolach, szkołach podstawowych…
-
Jak rozwijać *osobowość*? Ucz się kreatywności od dzieci, o tak…
Kiedy jesteśmy dziećmi chcemy być dorośli, by móc robić to na co mamy ochotę (i wszystkie te bardzo dorosłe rzeczy!). Paradoksalnie, gdy już jesteśmy dorośli, to wcale nie robimy tego czego chcemy, ale to co trzeba, co powinniśmy i co wypada w naszym wieku i na stanowisku, które zajmujemy. Generalizuję oczywiście, ale przecież szanowana pani…
-
Synu zróbmy to razem – co rodzina zyskuje na *wspólnych* aktywnościach
Rodzina. W latach 90-tych rodziców nie było w domu, a my biegaliśmy po okolicy z kluczem na szyi. Od czasu do czasu trafił się jakiś obowiązek oprócz odrabiania lekcji. Tak samo od czasu do czasu rodzice zabrali nas do zoo albo do parku żebyśmy bawili się z innymi dziećmi. W latach dwutysięcznych, rodzice jeszcze mniej…
-
Jak oderwać *dziecko* od komputera i przekonać do ruchu
Dziecko aktywne ruchowo Nie będę tu prawić morałów o uzależnieniu od elektroniki, ani rzewnie wspominać czasy, kiedy to dzieci gromadnie zwisały przez pół dnia z osiedlowego trzepaka. To se ne wrati. Takie mamy czasy. Taki mamy klimat. Sorry! Tak jest, przyspawani do komputerów i telefonów sami pokazujemy dzieciom taki a nie inny świat. Musimy sobie…
-
Projekt Kreatywny Stół, czyli prowokacja *twórczego* myślenia
Kreatywny Stół to projekt TinkerLab, który opiera się na filozofii edukacyjnej Reggio Emilia, a konkretnie technice „prowokacji”. Wspominałam już o tym w Jak się bawić, by rozwijać kreatywność? Dziś wchodzę głębiej w temat zapodając instrukcję wykorzystania tego podejścia na zajęciach plastycznych. Na podobnych zasadach prowadzę warsztaty Sztuki Medytacyjnej dla dorosłych, więc do wskazówek TinkerLaba dodałam swoje 5, a…
-
Jak się *bawić*, by rozwijać kreatywność?
Zabawy w kreatywność Na początku warsztatu Sztuki Medytacyjnej często słyszę od uczestników „Ale ja nie umiem rysować!”. Ludzie, gdzie się podziała Wasza dziecięca wiara w swoje możliwości i bezkrytyczne podejście do wytworów własnej kreatywności? Kreatywność i pewność siebie najprawdopodobniej podziały się gdzieś w procesie socjalizacji, edukacji i wychowania. Tych wszystkich mądrych procesów mających za zadanie…
-
*Zabawy* z cieniem – gry bez prądu
Gry bez prądu? Kto pamięta czasy, kiedy dobranocka była ostatnią dostępną rozrywką dnia i pozostawał już tylko stary projektor na przeźrocza albo lampka nocna i własna wyobraźnia? Zabawa na wieczory rodzinne i towarzyskie (na after party też się nada) Można grać samemu, w parach lub w grupie Opcja 1 Cieniowe Kalambury: spisujecie nazwy rzeczy do…
-
Zajmij *dzieci w podróży – 3 gry* lodołamacze dla dużych i małych
Wakacje. Czekasz na urlop z utęsknieniem. Od zeszłych wakacji zapomniałaś już, że przyjdzie Ci spędzić 5 godzin w aucie, 10 godzin w samolocie albo 12 w autokarze. Kiedy rezerwowałaś wyjazd, Instytut Meteorologii zapowiadał upały, a jak przychodzi co do czego, to okazuje się, że polskie lato zmieniło się w porę deszczową. Tak czy inaczej, nawet…
-
Czy *joga dla dzieci* ma sens? 4 fakty, o których powinieneś wiedzieć
Muszę przyznać, że szedłem na te zajęcia trochę nastroszony. Słyszałem, o jodze dla 6-letnich dzieci, ale nie mogłem sobie wyobrazić jak można ją robić z młodszymi. Jestem pozytywnie zaskoczony! – powiedział tata 2,5-rocznego chłopczyka po zajęciach jogi rodzinnej. A jednak można! Trzeba jedynie pamiętać o dostosowaniu zajęć do wieku, możliwości dziecka i sytuacji. Odkąd uczę…
-
Stres w szkole? 3 proste techniki *relaksacyjne* dla dzieci
Cześć dzieci małe i duże! Moje jogowe dzieciaki wróciły z ferii wypoczęte, z jeszcze większymi pokładami energii i stęsknione za zabawą w jogę. Ja też się za nimi stęskniłam, bo joga z dziećmi to dla mnie nie praca, tylko niezły ubaw. Dla nich jest to chwila wytchnienia od licznych codziennych zajęć, bo nikt ich tutaj…
-
*Zabawa relaksacyjna* dla dzieci – zimowa medytacja (skrypt + audio)
[vc_row 0=””][vc_column][vc_column_text 0=””]Poniższa medytacja dla dzieci promuje koncentrację na własnym ciele, a poprzez nią zmniejszenie napięcia mięśniowego i umysłowego. W “tu i teraz” nie ma ego, nie ma do czego dążyć, z czym się identyfikować i nie ma stresu. Dzieci po takiej medytacji będą bardziej uważne i zrelaksowane. Jak poprowadzić medytację dla dzieci? Jeśli robisz…
-
Medytacja + czekolada = pyszna *praktyka uważności* dla dzieci i dorosłych
Przepraszam, że jak? Medytacja z czekoladą? Ano! Czego to ludzie nie wymyślą żeby sobie dogodzić, co nie? Nie zupełnie o przyjemność się tutaj rozchodzi. Czekoladowa medytacja to prosty i wdzięczny sposób by ćwiczyć uważność. A to dlatego, że koncentracja będąca podstawą stanu medytacyjnego sprawia dzisiejszym ludzikom ogromną trudność. Użycie takiej czekolady, która angażuje zmysły totalnie, naturalnie…
-
The Fellowship of the Divine Light Yoga
On Wednesday morning, five yogi witches from all over the world, gathered in a sacred circle in the middle of the jungle, to share their energies, to sing, paint and play… and to say goodbye. Each of them will take a part of that circle to their countries, schools and homes to educate children in…
-
The Final Countdown
Remember those nights before an exam at your school? I thought I would never have to go through this again but my yoga journey brought me back to school! Fortunately this time it’s more fun and interesting and assessment, though not easy, requires more creativity and positive energy than any other before. It doesn’t change…
-
A dialogue with uniqueness
Everybody is different. It’s a truism of course but often we tend to forget about it and measure others by our own qualities. Children with special needs require not only the attention but most of all, acknowledging their uniqueness. Empathy is the key. Answering properly these individual needs and supporting individual strengths is the next…
-
Mindfulness for Monkeys
To be aware means to live in the present moment, being conscious of our own thoughts, words and actions. Distractions can lead to the missing of important information, recognizing ones situation, wrong interpretation of events and therefore inappropriate behavioral decisions. This can lead to anxiety, avoidance or anger and put one in a vicious circle…
-
The end of holidays
During first week of the training, we were mostly taking in the knowledge and all the fun of being taught yoga as children. [clear h=1] Yoga is 1% of theory and 99% of practice – said once K. Pattabhi Jois, and now came the time to be more serious about it and practice what we…
-
Tales for the body, mind and soul
The planet does not need more successful people. The planet needs more peacemakers, healers, restorers, story-tellers and lovers of all kinds – Dalai Lama How can we support this enlightened socialization, so we can help to rise the new generation of non-materialistic, but socially oriented inhabitants of this beautiful planet? People for ages learned principles…
-
Give Me a Break
With half of the training behind us. Thankfully, we were given a day off as being a child all the time can be really challenging and energy consuming. Some of us, didn’t mind to be in that state all day long (impressive, especially when I realized I was the youngest one!). As for me, there…
-
Children’s Charmers
We all know that yoga and meditation are good for us. Then why it is so hard to stay dedicated and focused? How many times do you catch yourself thinking about groceries, the latest gossip in the workplace or an old friend that you haven’t seen for years, just right after going into Savasana? Children’s…
-
Chillax sis!
Every day we are growing older. On the forth day we became teenagers. It wasn’t that easy to go back to that time in life. The world was strange like Tim Burton’s movies and confusing like Chinese silent cinema. We were told to do things which didn’t make much sense for us, with the promise…
-
On my way to Wonderland
Wise man said: “But I don’t want to go among mad people,” Alice remarked. „Oh, you can’t help that,” said the Cat: „we’re all mad here. I’m mad. You’re mad.” „How do you know I’m mad?” said Alice. „You must be,” said the Cat, „or you wouldn’t have come here.” ― Lewis Carroll, Alice in…
-
Going wild
Yoga is not a team sport. Yoga is an individual, highly personal practice, where your mat is your world, you are focusing on yourself, trying to be aware and mindful and don’t even try to look at others! Partner yoga with Sharikay and Laura was a brand new experience to me. We were…
-
Welcome to the Jungle
On Saturday morning, six yogi witches, from all over the world, arrived at Eco-Logic Resort. Yoga teachers of different ages, cultural background and family status, gathered to share knowledge and experience to help raise little yogis, so that children can develop essential skills for a lifetime of health and wellness in mind, body and spirit.…
-
Obi-One Kenobi Wannabe
Much to learn, you still have – Yoda On a regular teacher training, you are studying from sunrise to sunset and a typical day includes two yoga practices, a meditation session, teaching methodology, anatomy and lectures. Six days a week, for a whole month! Your body is in pain, your mind is overwhelmed, and…