-
VIDEO: Joga o poranku – 10 minut delikatnej praktyki na przebudzenie
Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że nie warto zrywać się z budzikiem na równe nogi. Tak samo nie ma co leżeć plackiem „jeszcze 5 minut” gapiąc się w sufit i modląc o zatrzymanie czasu. Te pierwsze chwile przytomności można śmiało wykorzystać do tego, by przygotować głowę i ciało na nadchodzący dzień. Oczywiście przy…
-
WYJAZD: 8 dni z jogą w Andaluzji (lipiec 2020)
18 – 25 lipca 2020 (sobota – sobota) Spędź z nami tydzień w willi z basenem ukrytej w samym sercu Parku Narodowego Sierra Nevada w hiszpańskiej Andaluzji. Niezwykłe położenie w dolinie Lecrin, 30 km od Grenady i od 30 km od wybrzeża, zapewnia wspaniałe widoki na góry i doliny, a w pogodny dzień – na…
-
WYJAZD: 8 dni z jogą w Beskidach (sierpień 2020)
23 – 30 sierpnia 2020 (niedziela – niedziela) Liczba miejsc ograniczona do 15 osób! Spędź z nami 7 nocy / 8 dni w magicznej chacie nad Dunajcem. Zapraszamy Cię do klimatycznej Chaty Miłośliwki do praktykowania jogi w otoczeniu natury. To już II edycja. Tym razem, przygotowałyśmy aż 25 różnych zajęć jogi i medytacji o różnym…
-
WYJAZD: 4 dni z jogą na Pojezierzu Drawskim (wrzesień 2020)
Spędź z nami 4 dni w pensjonacie położonym w sercu Drawskiego Parku Krajobrazowego. Zapraszamy Cię do urokliwego domostwa, by wspólnie praktykować jogę w otoczeniu natury. Przygotowałyśmy 11 zajęć i warsztatów jogi w różnym stylu i stopniu zaawansowania, oraz malowanie mandali, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne. Będzie też czas na spacery przez las nad pobliskie jezioro i…
-
Biegasz? Trenujesz crossfit? Joga może *poprawić* Twoje wyniki! (video)
Niezależnie od tego, czy biegasz, serfujesz, jeździsz na rowerze, trenujesz crossfit, grasz w nogę, czy może wszystko razem wzięte zapewne uważasz, że to wystarczy żeby być sprawnym i zdrowym. Być może, ale… Korzyści jakie joga może przynieść Twojemu ciału sprawią, że zmienisz zdanie! Joga nie tylko wpływa pozytywnie na ciało i umysł, ale pomaga też…
-
6 sposobów na rozruszanie *kręgosłupa* – Yin Joga na ból pleców (video)
Ułożyłam tę sekwencję specjalnie dla Twoich pleców! Mówi się, że jest się tak młodym, jak elastyczny jest Twój kręgosłup. Spędzając całe dnie za biurkiem, a wieczory zalegając na sofie z pewnością nie stajemy się młodsi. Grzbiety stają się sztywne i obolałe, a ból pleców odbija się i na samopoczuciu i na wyglądzie. Nie możesz na…
-
Hatha a Yin Joga i 5 *zasad* praktyki Yin – zrób to dobrze!
Yin Joga różni się od praktyki innych stylów jogi koncepcją, zasadami a nawet nazewnictwem. Inne jest tu podejście do samego ciała i do sposobu wykonywania pozycji. Hatha Joga a Yin Joga Hatha Joga tak naprawdę oznacza fizyczną praktykę jogi, czyli asan / pozycji (w przeciwieństwie do powiedzmy radża jogi, czyli ogólnie rzecz biorąc, medytacji). W dzisiejszych…
-
Dlaczego Yin Joga to świetny sposób na *elastyczność* stawów
Yin Joga to niesamowita praktyka. Z jednej strony prosta i spokojna, z drugiej wymaga niebywałej cierpliwości i samozaparcie. Jej wpływ na ciało i umysł jest jednak naprawdę głęboki. Z Yin Jogą zetknęłam się będąc już po kursie nauczycielskim Hatha Jogi i mając doświadczenia z jogą Iynegara, flow i asthanga. Mimo to, pierwsze zajęcia Yin Jogi były…
-
Chill Yin Yoga Playlist – moja *ulubiona* muzyka do jogi spokojnej
Muzyka do jogi? Tak! Dziś dzielę się z Wami moją ulubioną muzyką do jogowania. Ja wiem, że są ludzie, którzy stwierdzą, że to świętokradztwo i że to nie jest joga bla bla bla. Wybaczcie drodzy Państwo, taki mamy klimat. Jak się robi jogę w dżungli, lesie albo innej plaży to gra nam przecież natura. A…