24 - 27 września 2020 (czwartek - niedziela)
Spędź z nami 4 dni w pensjonacie położonym w sercu Drawskiego Parku Krajobrazowego. Zapraszamy Cię do urokliwego domostwa, by wspólnie praktykować jogę w otoczeniu natury. Przygotowałyśmy 11 zajęć i warsztatów jogi w różnym stylu i stopniu zaawansowania, oraz malowanie mandali, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne. Będzie też czas na spacery przez las nad pobliskie jezioro i wieczorne rozmowy przy kominku. Dołącz do nas!
Renata i Monika
Czego możesz się spodziewać po tym wyjeździe
Spędzisz czas w otoczeniu pięknych krajobrazów i weźmiesz udział w 11 zajęciach i krótkich warsztatach, które pomogą ci rozpocząć lub rozwinąć swoją praktykę:
- Zajęcia jogi i medytacji – Yoga Flow, Ashtanga, Yin Joga, Joga Nidra, relaks i medytacje z intencją
- Mini warsztat wprowadzający do Ashtangi
- Mini warsztat używania pomocy w jodzie
- Mini warsztat joga dla bioder
- Mini warsztat siła i świadomość mięśni brzucha
- Mini warsztat oddech w jodze
- Mini warsztat malowania Mandali
- W czasie wolnym spacery po okolicy
Poza tym, zapewniamy:
- Miejsce w pokoju 3-osobowym
- Pełne wyżywienie dla wegetarian i wegan
- Dobrze wyposażoną sala do jogi
- Dostęp do kuchni, saloników z kominkami i tarasów z widokiem na urokliwy ogród
Tu się zatrzymamy
Pensjonat Przystanek Komorze to dwa duże domy rodzinne połączone ze sobą salą do praktyki jogi. W odległości 800 m znajduje się jezioro Komorze. W 10 minut spokojnym spacerem można dojść do plaży z dobrym dostępem do jeziora oraz ławkami i stołami do piknikowania.
Jak będą wyglądać zajęcia
Praktyka będzie dostosowana do możliwości grupy – znajdzie się miejsce dla początkujących i średniozaawansowanych.
Będziemy robić asany według różnego podejścia i różnych szkół, ćwiczenia oddechowe i piękne medytacje kreatywne.
Sesje poranne będą energetyzujące , by rozciągnąć się po nocy i budować siłę mięśni. Wieczorem spróbujesz Yin Jogi tzw. jogi powięzi, która skupia się na zwiększaniu elastyczności stawów oraz relaksacji i medytacji.
Przygotowałyśmy też krótkie warsztaty tematyczne, w których każdy znajdzie coś dla siebie:
- wprowadzenie do Ashtangi, dla tych którzy chcieliby spróbować mocniejszej praktyki, ale nie mieli odwagi
- wykorzystanie pomocy i oddech w jodze, dla tych którzy chcą kształtować praktykę własną, dostosowaną do ich potrzeb i możliwości
- praca z biodrami i mięśniami brzucha
Twoje przewodniczki po jodze
Renata to certyfikowana nauczycielka hatha vinyasa jogi u Satyamy Lasby (200h RYS, 2014) oraz jogi dla dzieci i młodzieży według podejścia Divine Light Yoga u Laury McEgan (110h RCYS, 2015), Obecnie w trakcie 2-letniego kursu nauczycielskiego w OM Joga School u Agaty Biernat (2020).
Style jogi: Flow, Yin, Iyengara.
Założycielka Jee Yoga – Podróże dla Ciała, Umysłu i Duszy – podróżuje z jogą po Europie, Indiach i Azji Południowo-Wschodniej oferując oryginalne programy wyjazdowe dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym w oparciu o techniki jogi i medytacji.
Monika jest trenerem personalnym z akredytacją Reps, dietetykiem i instruktorem fitness z 16- letnim doświadczeniem, a obecnie w trakcie dwuletniego kursu nauczycielskiego OM JOGA SCHOOL u Agaty Biernat oraz pół rocznego kursu Ashtangi Vinyasy u Basi Lipskiej-Larsen (200h RYT).
Style jogi: Ashtanga, Iyengara.
Zafascynowana pracą z człowiekiem i jego ciałem od 2013 roku prowadzi także działalność fotograficzną. Jest absolwentką Akademii Fotografii i specjalizuje się w portrecie, fotografii sportowej i wizerunkowej.
Koszt pobytu i zajęć
Early Bird – 775 PLN przy rezerwacji i wpłacie zaliczki 400 PLN do 31 lipca!
Standard – 860 PLN dla rezerwacji i zaliczce od 1 sierpnia
Program
Dzień 1
- od 17.00 zakwaterowanie
- 18.00 kolacja
- 19.30 relaksacyjna joga i medytacja z intencją – praktyka z Moniką
Dzień 2 i 3
- 7.45 – 9.00 joga flow – praktyka z Renatą / ashtanga joga – praktyka z Moniką
- 9.00 śniadanie
- 11.30 – 12.30 wprowadzenie do Ashtangi – warsztat z Moniką / joga dla bioder – warsztat z Renatą
- 13.00 obiad
- 14.30 – 16.00 pomoce w jodze – warsztat z Renatą i Moniką / 16.00 – 17.30 oddech w jodze – warsztat z Moniką
- 18.00 kolacja
- 19.30 – 21.00 malowanie mandali – warsztat z Renatą / yin joga i joga nidra – praktyka z Renatą
Dzień 4
- 7.45 – 9.00 joga flow – praktyka z Renatą
- 9.00 śniadanie
- 11.30 – 12.30 siła i świadomość mięśni brzucha – warsztat z Moniką
- 13.00 obiad
- 14.00 wymeldowanie
*harmonogram ma charakter orientacyjny i może ulec zmianie
